Ελευθεροτυπία - 03/09/2011
Έντυπη Έκδοση
Σάββατο 3 Σεπτεμβρίου 2011
Ωρα για διατροφικό προγραμματισμό
Καιρός να αφήσουμε πίσω μας τις διατροφικές «ατασθαλίες» του καλοκαιριού, που έχουν φορτώσει τους περισσότερους από εμάς με λίγα ή πολλά περιττά κιλά! Αν ετοιμάζεστε για δίαιτα, μην ξεχνάτε πρώτα απ' όλα το βασικό κανόνα που υποδεικνύει πως η ρήση «το γοργόν και χάριν έχει» δεν ισχύει για την απώλεια βάρους... Οι μονομερείς δίαιτες που μας παρέχουν μία μόνο ομάδα τροφών (μόνο φρούτα ή μόνο γαλακτοκομικά) ή αυστηρά υποθερμιδικά προγράμματα κάτω από 1.200 θερμίδες, που συχνά συστήνει η μία φίλη στην άλλη, πρέπει να αποφεύγονται αφού όχι μόνο είναι συχνά ανεπαρκή σε θρεπτικά συστατικά, αλλά και το αποτέλεσμα που έχουν είναι εντελώς παροδικό, με τα κιλά να επανέρχονται «δριμύτερα». Μην ξεχνάμε, άλλωστε, πως με τέτοιες διαδικασίες η απώλεια βάρους αντικατοπτρίζει κυρίως μυϊκό ιστό, υγρά και γλυκογόνο και όχι ιδιαίτερα ποσά λιπώδους ιστού. Μπορεί λοιπόν η γρήγορη απώλεια να αποτελεί ως ένα βαθμό ψυχολογικό ντοπάρισμα, αλλά από τη στιγμή που τα κιλά «επιστρέφουν» με μαθηματική ακρίβεια και το πρόβλημα διογκώνεται και διαιωνίζεται, ας σκεφτούμε ψυχραιμότερα και ας μην προτρέχουμε σε «γρήγορες» λύσεις... Ο ιδανικός ρυθμός απώλειας βάρους είναι ½ με 1 κιλό εβδομαδιαίως, και μιλάμε βέβαια για έναν κανόνα με εξαιρέσεις, αφού ένας παχύσαρκος με δείκτη μάζας σώματος 40, είναι λογικό στην έναρξη του προγράμματος για απώλεια βάρους να ξεπεράσει αυτό το ρυθμό κατά πολύ... Καλή επιτυχία!
-
Γυναικολογία
-
Γυναικεία προβλήματα μετά τις διακοπές
Τα γυναικολογικά προβλήματα αυξάνονται αισθητά μετά τις διακοπές, γεγονός που επιβεβαιώνει η μεγαλύτερη προσέλευση των γυναικών στα γυναικολογικά ιατρεία ή στα εξωτερικά ιατρεία των νοσοκομείων.
-
Γυναικεία προβλήματα μετά τις διακοπές
-
Διατροφή
-
Δείξε μου το ψυγείο σου να σου πω για τη διατροφή σου
Υπάρχουν πολλά στοιχεία που μπορείς να «χρησιμοποιήσεις» για να πάρεις στοιχεία για τη διατροφή ενός ατόμου. Το βάρος του, τα ωράριά του, ο τρόπος που ψωνίζει τρόφιμα, η διατροφική του συμπεριφορά. -
Δημητριακά πρωινού: ποια να προτιμούμε για τα παιδιά μας;
Τι είδους πρωινό είναι καλό να τρώνε τα παιδιά μας; Ποια δημητριακά πρωινού χρειάζεται να αγοράζουμε; Μήπως να επιλέγουμε δημητριακά με σοκολάτα ή άλλα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, ώστε να τα καταναλώνουν πιο εύκολα;
-
Δείξε μου το ψυγείο σου να σου πω για τη διατροφή σου
-
Καρδιολογία
-
Λιγότερα εγκεφαλικά επεισόδια σε ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή
Η κολπική μαρμαρυγή είναι η πιο συχνή μόνιμη καρδιακή αρρυθμία ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός. Εκτιμάται ότι πάνω από 5 εκατομμύρια Αμερικανοί και 6 εκατομμύρια άτομα στην Ευρωπαϊκή Ενωση έχουν κολπική μαρμαρυγή.
-
Λιγότερα εγκεφαλικά επεισόδια σε ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή
-
Καρκίνος
-
Εγκριση ουσίας για την αντιμετώπιση μεταστατικού καρκίνου του προστάτη
Κάθε χρόνο διαγιγνώσκονται περίπου 370.000 νέα κρούσματα καρκίνου του προστάτη στην Ευρώπη και σχεδόν 90.000 άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους από τη νόσο.
-
Εγκριση ουσίας για την αντιμετώπιση μεταστατικού καρκίνου του προστάτη
-
Παχυσαρκία
-
Λαπαροσκοπικό γαστρικό bypass
Στο πρόβλημα της σοβαρής παχυσαρκίας είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο πως η πιο αποτελεσματική λύση είναι η βαριατρική χειρουργική. Δεν αποτελεί την πρώτη λύση και ούτε ενδείκνυται για όλους τους ασθενείς.
-
Λαπαροσκοπικό γαστρικό bypass
-
Υπέρταση
-
Η έλλειψη ύπνου σε ηλικιωμένους προκαλεί υπέρταση
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο αρτηριακής πίεσης στους άντρες μεγαλύτερης ηλικίας, σύμφωνα με έρευνα, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύτηκαν στην αμερικανική επιθεώρηση για την υπέρταση.
-
Η έλλειψη ύπνου σε ηλικιωμένους προκαλεί υπέρταση
