Έντυπη Έκδοση

Αγχος και διατροφή: υποτιμημένοι κίνδυνοι

Το άγχος και η διατροφή είναι δύο διαφορετικά ζητήματα που απασχολούν το σύγχρονο άνθρωπο και όμως τόσο αλληλένδετα. Το άγχος, έτσι όπως έχει εδραιωθεί στο σύγχρονο περιβάλλον ως ενσωματωμένο σύμπτωμα του αστικού τρόπου ζωής, αποτελεί, κατά κοινή ομολογία επιστημόνων, την καίρια αιτία όλων των ψυχικών και σωματικών παθήσεων.

Συγκεκριμένα, η υπερφαγία, η αδηφαγία και η ανορεξία εκδηλώνονται σε στρεσογόνες περιόδους, ενώ η νευρογενής ανορεξία και βουλιμία είναι αποτέλεσμα του μηχανισμού αυτού παθογένειας, του χρόνιου άγχους.

Ουσιαστικά το άτομο χρησιμοποιεί τη διατροφή για να αντιμετωπίσει τη συναισθηματική δυσφορία που του προκαλεί το στρες. Ετσι χάνοντας τον έλεγχο, καταναλώνει ποσότητες γευστικών αλλά κακής ποιότητας τροφών, για να καλύψει το συναισθηματικό κενό και να ανακουφίσει το συναισθηματικό πόνο.

Ταυτόχρονα, τα ψυχοσωματικά συμπτώματα του άγχους σε κάποιες περιπτώσεις προκαλούν σταδιακή μείωση της όρεξης ή αφαγία.

Από την άλλη, η υγιεινή διατροφή βοηθά την ενίσχυση του οργανισμού, την ισχυροποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, με άμεσο θετικό αντίκτυπο σε ψυχικό επίπεδο, δηλαδή στη μείωση της έντασης εκδήλωσης του στρες.

Συνοψίζοντας, οι αγχογόνες συνθήκες και το επίπεδο διατροφής συν-επιδρούν, αλλά είναι αντιστρόφως ανάλογοι παράγοντες. Δηλαδή, ένα άτομο με σωστή διατροφή, συνεπώς καλή υγεία, μπορεί να αντιμετωπίσει ευκολότερα την πίεση και να εκδηλώσει λιγότερο άγχος.

Επίσης, ο άνθρωπος που διαχειρίζεται τους στρεσογόνους παράγοντες είναι λιγότερο επιρρεπής στην ανθυγιεινή διατροφή και την υπέρμετρη κατανάλωση αυτής.

Στην περίπτωση που το στρες οδηγήσει σε μείωση λήψης τροφής, υπάρχει κίνδυνος να αναπτυχθεί η διατροφική διαταραχή, νευρογενής ανορεξία.

Χρειάζεται κατάλληλη στήριξη και θεραπεία από ειδικούς ώστε να προληφθεί η ανάπτυξη οποιασδήποτε διαταραχής που δύναται να γεννηθεί από την αλληλεπίδραση στρεσογόνων παραγόντων και διατροφικών συμπεριφορών.

Τα σχόλια έχουν κλείσει για αυτό το άρθρο

1 σχόλιο

1 Ο/Η Stella Letsou έγραψε: (πριν 5 έτη)
Το άγχος μας έχει καθαρίσει. Άλλος το ρίχνει στο ποτό, άλλος στο τσιγάρο άλλος στο φαγητό. Αντί να χαιρόμαστε την ζωή κάνουμε κακό στο εαυτό μας.
Αποστολή με Email Εκτύπωση σελίδας 1

Διαβάστε επίσης

Στην κατηγορία
Τέχνες & Πολιτισμός
Με λέξεις-κλειδιά
Βιβλίο
Υγεία & Διατροφή
Ψυχολογία και Ψυχιατρική
Συγγραφείς/Συγγράμματα
Σχετικά θέματα: Ψυχολογία
Ο θεμελιωτής του συμπεριφορισμού
«Ναρκισσιστικός» εθισμός
Ψυχολογική γνώση για όλους
Αποδέσμευση από τα προβλήματα
Νους υγιής εν σώματι υγιεί
Ο νους σκοτώνει το σώμα
Ανακαλύψτε τις κλίσεις σας
Με πρωταγωνιστή το σώμα
Άλλα θέματα στην κατηγορία Τέχνες & Πολιτισμός της έντυπης έκδοσης
Υγεία
Διατροφική νοημοσύνη
Καρδιοχτύπια με την... καρδιά
Θέατρο
«Χάσαμε την ποίηση, τη μαγεία, το πάθος»
Αρχιτεκτονική
Μουσεία μπισκότα
Ταινίες
Τα ψηφιακά εφέ απογειώνουν τη δράση
Βιβλίο
Νευρώσεις, εμμονές και δυσκοιλιότητα
Ο Γουίλιαμ Φόκνερ έφιππος
Ο Τόμας Μαν και τα βάσανά του
Ψυχολογία
Ο θεμελιωτής του συμπεριφορισμού
«Ναρκισσιστικός» εθισμός
Ψυχολογική γνώση για όλους
Αποδέσμευση από τα προβλήματα
Αγχος και διατροφή: υποτιμημένοι κίνδυνοι
Νους υγιής εν σώματι υγιεί
Ο νους σκοτώνει το σώμα
Ανακαλύψτε τις κλίσεις σας
Με πρωταγωνιστή το σώμα
Άλλες ειδήσεις
Ασκήσεις ευζωίας